Get Adobe Flash player

Главное меню

Ваше время

Ulti Clocks content

Кто на сайте

Сейчас 38 гостей онлайн

Посетители

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня293
mod_vvisit_counterВчера964
mod_vvisit_counterЭта неделя293
mod_vvisit_counterПрошлая неделя7176
mod_vvisit_counterЭтот месяц13656
mod_vvisit_counterПрошлый месяц41115
mod_vvisit_counterВсего3059485

Что делать если каждый вечер у Вас ноют ноги, появляются маленькие отеки, а на утро как ничего не бывало всё исчезает?

Такое состояние долго не продержится, оно будет ухудшаться. Здесь надо предпринимать меры, и сейчас я расскажу какие.

Приятного прочтения!

Уставшие ноги

Уставшие ноги

Важно! Статья не призывает к самолечению. При первых признаках недомогания обращайтесь к лечащему врачу.

Давайте сначала узнаем, как зарождается сам процесс отёка простыми словами.

Лимфатическая система является частью кровеносной. Как кровеносная система снабжает клетки и ткани полезными веществами, так и лимфатическая очищает их от избытка воды, белков, жиров, солей.

Но если в лимфатических путях есть какие-то нарушения, то продукты жизнедеятельности клеток будут накапливаться в межклеточной жидкости. Ведь их фильтрация и уничтожение происходит в лимфоузлах.

Допустим, если лимфососуд зарос, то "отходы" клеток сначала закупорят сам путь, потом пространство между клеток. Это пространство начинает увеличиваться, так и появляется отёк.

Чаще такой процесс происходит в ногах. Виноваты в нём опухоли, заболевания почек, сердечная недостаточность, варикоз, инфекции, травмы.

Если отёк появился один раз, то при вашем бездействии он будет только увеличиваться. На первом этапе важно не допустить этого!

Всё как в поговорке: "Здоровье приходит днями, а уходит часами". Ноги лечатся долго, а колечатся быстро.

Ведь прогрессирование приведёт к увеличиваю отёка и конечности, появятся трофические расстройства на коже, она уплотнится и станет похожей на апельсиновую корку.

А в дальнейшем кожа станет очень грубой, и появится уже необратимое заболевание "слоновость". Тогда уже полноценную жизнь вести будет сложно. Зачем Вам это надо?

Поэтому, если заметили после тяжелого дня на ногах припухлость, следует:

  1. Ежедневно носите гольфы, носки, колготки. Они помогают улучшить циркуляцию крови.
  2. Проводите лечебную физкультуру. Вот несколько простых упражнений: медленно сгибайте пальцы на ногах, прыгайте на носочках, вращайте стопы по часовой и против часовой стрелки, когда стоите, поднимайте ногу как можно выше в течении 7-10 минут.
  3. Чаще отдыхайте. Когда спите, ложите ноги так, чтобы они были на уровне выше сердца.
  4. Забудьте про сауну, солярий, желательно не мыть ноги в горячей воде. В жару не перегревайтесь.
  5. Откажитесь от обуви на высоком каблуке. Также тесной одежды, натирающей кожу.
  6. Избегайте подъёма тяжестей, длительного стояния и сидения.
  7. Не допускайте травм и ран, ведь через маленькую царапинку может попасть инфекция и усложнить заболевание.
  8. Следите за питанием, не допускайте лишнего веса.

Эти простые правила нужно соблюдать для профилактики отёка, чтобы остановить его и не допустить дальнейшего ухудшения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить